{"id":9196,"date":"2025-10-15T22:19:29","date_gmt":"2025-10-16T01:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/?p=9196"},"modified":"2025-10-15T22:19:29","modified_gmt":"2025-10-16T01:19:29","slug":"rainha-de-bateria-da-academicos-de-niteroi-vanessa-rangeli-destaca-treino-intenso-com-foco-em-forca-e-definicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/2025\/10\/15\/rainha-de-bateria-da-academicos-de-niteroi-vanessa-rangeli-destaca-treino-intenso-com-foco-em-forca-e-definicao\/","title":{"rendered":"Rainha de bateria da Acad\u00eamicos de Niter\u00f3i, Vanessa Rangeli destaca treino intenso com foco em for\u00e7a e defini\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>rainha de bateria da Acad\u00eamicos de Niter\u00f3i<\/strong>, <strong>Vanessa Rangeli<\/strong>, est\u00e1 em plena prepara\u00e7\u00e3o para brilhar na Sapuca\u00ed em 2026. Em clima de dedica\u00e7\u00e3o total, ela revelou que seus treinos est\u00e3o voltados para <strong>for\u00e7a, resist\u00eancia e defini\u00e7\u00e3o muscular<\/strong>, refor\u00e7ando o compromisso em representar com garra a bateria que embala o cora\u00e7\u00e3o da escola.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Disciplina e energia de sobra<\/h3>\n\n\n\n<p>Vanessa tem dividido sua rotina entre treinos funcionais, muscula\u00e7\u00e3o e aulas de samba no p\u00e9. Segundo ela, o segredo est\u00e1 em manter o corpo preparado para a intensidade do desfile \u2014 que exige n\u00e3o s\u00f3 beleza e presen\u00e7a, mas tamb\u00e9m <strong>resist\u00eancia f\u00edsica e controle corporal<\/strong>. \u201cQuero chegar \u00e0 avenida com energia de sobra e mostrando o melhor da mulher niteroiense\u201d, afirmou a rainha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conex\u00e3o com a bateria e com a comunidade<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Vanessa participa ativamente dos <strong>ensaios da bateria Ritmo Envolvente<\/strong>, estreitando la\u00e7os com os ritmistas e a comunidade. Sua presen\u00e7a contagiante \u00e9 vista como s\u00edmbolo de representatividade e dedica\u00e7\u00e3o, inspirando outras mulheres que sonham em ocupar o mesmo espa\u00e7o de destaque.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A beleza do samba em forma de atitude<\/h3>\n\n\n\n<p>Com sorriso marcante e carisma natural, Vanessa resume o papel de uma rainha de bateria: <strong>ser for\u00e7a e alegria em movimento<\/strong>. A Acad\u00eamicos de Niter\u00f3i aposta nessa energia para estrear em grande estilo no Grupo Especial, levando para a avenida um show de ritmo, eleg\u00e2ncia e paix\u00e3o pelo samba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rainha de bateria da Acad\u00eamicos de Niter\u00f3i, Vanessa Rangeli, est\u00e1 em plena prepara\u00e7\u00e3o para brilhar na Sapuca\u00ed em 2026.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[33,37,34],"tags":[],"class_list":["post-9196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carnaval","category-especial","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9198,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9196\/revisions\/9198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteiroscariocas.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}